Hvordan man skal håndtere søvnløshed i foråret

I foråret ophører mange mennesker med at sove på grund af en øget kærlighed.

Men det er værd at understrege hvornårsøvnforstyrrelser hos mennesker skyldes flere banale, jordiske problemer. Således er det i foråret meget ofte årsagerne til denne art, der skyldes problemer med avitaminose i kroppen, akkumuleret træthed, hvilket er typisk for denne årstid, hvilket øger dagen med stigende lysstyrke i lyset, som stimulerer den menneskelige hjerne gennem nethinden.

I tilfælde af søvnforstyrrelse er det nødvendigt med det sammeoverveje spørgsmålet om, hvordan til at håndtere søvnløshed, som direkte tilstand af søvn - er ikke et indfald hyttesko og driverter, og frem for alt, at det er nødvendigt at genoprette styrken, både fysisk og psykisk, fordi der i denne periode er der en hjerne systematisering af alle de oplysninger, han modtog i løbet af dagen.

I tilfælde af langvarig forstyrrelse af rytmen af ​​søvn,mand i høj grad forstyrret tankeprocesser - problemer i viden om de oplysninger, dets behandling, valg af ord, en vis sløvhed i vurderingen miljø, kan du opleve auditive og visuelle forstyrrelser, dysfunktion af bevægeapparatet.

Ifølge nogle forskere (somnologer)beskæftiger sig med spørgsmålene om, hvordan man håndterer søvnløshed, er det livsbetingelserne for en moderne person, både psyko-følelsesmæssig og miljømæssig, der kan forårsage denne lidelse. Som det er kendt, lider næsten halvdelen (ca. 45%) af befolkningen i store byer i søvnforstyrrelser i en eller anden grad, men i landsbyer når denne procentdel 10% - du er enig i, at forskellen er palpabel. I denne situation opstår der en naturlig konklusion: Det er betingelserne for urbanisering som et fænomen, som har en negativ indvirkning på vores helbred. Frisk luft, langsomt, målt liv, fravær af stressfulde situationer (mindst systematisk) er det mest effektive middel til søvnløshed.

Og nu direkte til spørgsmålet om hvordanat kæmpe med søvnløshed mest effektivt. Først og fremmest er det nødvendigt at bemærke, at det bedste middel til søvnløshed er overholdelse af en person med en konstant, uudholdelig daglig rutine med bestemte timers pensionering og morgenopstigning. Der er ingen tvivl om, at den adfærdsmæssige stereotype, som således dannes, vil erstatte, efter en vis tid, alle verdens hypnotiske præparater, kun uden bivirkninger. Meget ofte som en forbedring i søvn folk praksis aften gåture. Faktisk kan denne metode være nyttig, da den fjerner nervespændingen akkumuleret i løbet af dagen, og frisk luft, som det er kendt, mætter blodet med ilt. Og vigtigst af alt er du nødt til at få en behagelig seng og først og fremmest en pude.

Ingen betydning for spørgsmålet om, hvordan man skal håndtereSøvnløshed spiller ikke kun en sund livsstil, men også en kompetent, afbalanceret kost. Mærkeligt, som det kan synes, men visse produkter og deres kombinationer er i stand til at forstyrre søvnen, så det kan derfor forbedres. Det er ingen hemmelighed for nogen, at hvis du spiser om natten i mindre end tre timer, før du går i seng, så vil du ikke være i stand til at slå Morpheus riget sikkert. På den anden side vil en sked eller to før en drøm om et sådant mirakelmedicin som honning helt sikkert forbedre søvn.

I folkemedicin er der selvfølgeligen temmelig bred vifte af forskellige opskrifter til infusioner og bouillon, der hjælper med at løse problemet med at forbedre søvnen. Men vi må indrømme, at den mest almindelige løsning stadig er tinkturer af hagtorn. Oftest i en lignende situation anvendes frugten af ​​hagtorn, der brygges i form af te og drukket tre gange om dagen kort før måltider, normalt omkring en halv time.

Et andet vidunderligt redskab til at løse problemethvordan man håndterer søvnløshed er selvfølgelig et varmt bad med forskellige slags fyldstoffer. Oftest anvendes havsalte som de sidste. Faktisk er dens afslappende egenskaber alle gode og længe kendte.

Husk, en god søvn er en garanti for et kvalitetsliv og godt humør.