Angriber panik: hvordan man håndterer dem?

Angreb i panik for i dag erret almindelige fænomener, der ledsages af fremkomsten af ​​årsagssygdom og de tilsvarende fysiologiske symptomer - udstødning af adrenalin, hjertebanken, vejrtrækningsbesvær osv.

I de fleste tilfælde observeres panikanfald hos mennesker i alderen 20 til 40 år, og hos kvinder diagnosticeres en sådan diagnose meget oftere end mænd.

Årsager til panikanfald

Lignende angreb, som andre problemer, har deres egne grunde. Ofte er de forskellige sygdomme i de kardiovaskulære, endokrine og andre systemer.

Men i de fleste tilfælde anfaldpanik er et psykologisk problem. Det er almindeligt antaget, at et fænomen som dette er prerogativet for infantile og ubalancerede mennesker. Faktisk er situationen helt anderledes - angreb af frygtelig frygt bliver meget mere ofte forstyrret af socialt dannede og udadvendt balancerede mennesker. Den omstændighed, at rolig, stabil og forudsigelig person til at søge fuld kontrol over deres handlinger, følelser og følelser - det fører til ophobning af negative følelser fra tid til anden at finde en vej ud på den måde.

Derudover kan et panikanfald væreResultatet af alvorligt psykologisk traume, konstant stress, intens spænding. Det er bevist, at panik og frygt ofte ledsages af en række fobier - frygt for lukkede rum, højde, store koncentrationer af mennesker mv. At komme ind i sådanne forhold begynder en person pludselig at føle en uforklarlig, forfærdelig frygt.

Panikanfald og deres symptomer

Det accepteres at skelne mellem to grupper af symptomer -fysiologisk og psykologisk. Fysiologiske tegn er reaktioner fra kroppen. En persons puls øges, det bliver svært at trække vejret, skælv starter i hele kroppen. Dette omfatter kvalme, ubehag i maven, svimmelhed, tyngde og tryk i brystområdet, begrænsning af bevægelser, besvimelse.

Hertil kommer, at panikanfald har en mentalmanifestationer - for eksempel bliver en person rastløs og kan ikke koncentrere sig, det forekommer ham, at alt der sker, er uvirkeligt. På sådanne øjeblikke har folk en tendens til at tro, at de bliver vanvittige - de er bange for at dø, eller for at begå noget "vild" handling.

Fysiologisk aspekt

Angreb panikanfald ledsaget af en stærkfrygt. Frygt er en meget stærk følelse, som kun er beslægtet med vrede. Sådanne følelser har deres eget sæt fysiologiske reaktioner - forhøjede niveauer af adrenalin og glukose i blodet, indsnævring af karrene, øget åndedræt, øget tryk osv. Under oplevelsen af ​​sådanne følelser i den menneskelige krop er tildelt en enorm mængde energi.

I tilfælde af at en person aldrig (selv alene)med sig selv) giver ikke et udløb til sin vrede, denne energi bruges slet ikke - det akkumuleres i væv og muskler. Over tid finder hun en vej ud i et angreb af ukontrollabel frygt eller knusende vrede.

Panikanfald: Behandlingsmetoder

Panikanfald er et alvorligt problem,især hvis de gentages regelmæssigt. Derfor er lægeundersøgelse her simpelthen obligatorisk. Typisk gennemgår en person en fuldstændig undersøgelse for at bestemme de mulige fysiologiske årsager til frygt. Hvis der ikke er nogen, sendes patienten til en terapeut. Desuden anvendes antidepressiva, sedativer og tranquilizers til behandling.

Hvordan stopper du et panikanfald?

I de fleste tilfælde er udseendet af panikEt angreb kan ikke forudses, derfor er det nødvendigt at lære at kontrollere det. Åndedræts-, endokrine og kardiovaskulære systemer er nært beslægtede, så ændringer i en af ​​dem fører uundgåeligt til en reaktion fra de to andre.

Derfor skal du i et panikanfald lukke øjnene og forsøge at trække vejret glat og langsomt, samtidig med at du reducerer musklerne i bukhulen. Hvis du klarer at bremse din vejrtrækning, vil panikken også gå væk.