Kan jeg holde op med at drikke alene?

Mange mennesker har lyst til at holde op med at drikkeuafhængigt er det umuligt. Men hvis du forsøger, kan du finde mange eksempler fra livet, der modbeviser dette postulat. Hvis du er fast i din beslutning om ikke at røre ved alkohol mere, er det nok at følge nogle få enkle anbefalinger og under ingen omstændigheder forsømme dem.

Først og fremmest skal du rense kroppen. Fra hvad? Fra alkohol toksiner, blandt dem - rester af ethanol, såvel som dets metabolitter. Det tager lang tid for organismen at tage dem ud, så du kan hjælpe dem. Siden oldtiden har der til dette formål brugt afkogning af havre. I dag er det nødvendigt at drikke mindst 3, og endnu bedre fem glas af denne bouillon. Før dette er det bedre at lave en enema.

Hvis du beslutter dig for at holde op med at drikke alene, skal dual din viljestyrke er nødvendig. Når du vil have et ønske om at tage en slurk af alkohol, tage et par dybe indåndinger, og gentag sætningen "Jeg holdt op med at drikke."

To gange om dagen skal du tage et varmt bad. Bedst af alt, hvis du på dette tidspunkt også vil drikke 1-2 glas varm te.

I mellem måltider skal du drikke somdu kan få mere rent vand (op til 8-10 glas). Og efter at du har spist, er det bedst at gå en tur til parken eller til floden / søbredden. Det vigtigste er at undgå at drikke virksomheder, når det er muligt, selvom det handler om simpel øl: Der vil fristelsen være for stor.

Dem, der ønsker at stoppe med at drikke alene, iethvert tilfælde er ret vanskeligt. Og til tider synes ønsket om at drikke helt uudholdeligt. Slap af og distrahere i sådanne tilfælde hjælper ofte med varmt brusebad.

Vær sikker på at være opmærksom på din kost. For ikke at overbelaste fordøjelsessystemet, er det bedre for et stykke tid for at undgå at spise krydret mad, et stort antal af urter og krydderier. Det er også værd at reducere deres forbrug af kød, fjerkræ, fisk og skaldyr. Bliv ikke involveret i te og kaffe. Dette skyldes, at disse fødevarer øger ønsket om at drikke. Men grøntsager og frugter til dem, der ønsker at holde op med at drikke alene, er et rigtigt fund. De kan spises i enhver mængde, de vil kun accelerere processen med nyttiggørelse.

I perioden med at slippe af med dårlige vaner, skal du mætte din krop med vitaminer, især i gruppe B. Du kan købe færdige vitaminkomplekser i apoteket.

Tænker over, hvordan man holder op med sig selvdrikker alkohol, mange mennesker står over for et dilemma. Helt udelukkende fra deres kredsekreds udelukker folk, der lejlighedsvis tillader sig at springe over et glas eller to, næsten umuligt. Derudover er der situationer (for eksempel årsdagen for en bedste ven eller et bryllup), når du ikke kan afstå fra at drikke overhovedet. Her er det vigtigt ikke at bryde: kend din foranstaltning og aldrig overskride den. Det er bedre at drikke en del kvalitetsdrink, som du kan nyde, nyde det, end hæld i dig selv et par liter billig øl. Så hvis du nægter at drikke alkohol overhovedet, virker det ikke, prøv aldrig at krydse linjen mellem "drikke" og "blive fuld".

Et særskilt emne - hvordan man holder op med at drikke alenekvinde. Som du ved, afhænger repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden meget hurtigere end mænd, og det er noget vanskeligere at slippe af med. Mange kvinder indrømmer, at dagbogen var meget nyttig i kampen mod alkohol. Det vigtigste er at være oprigtig med dig selv. Skriv om alt. Om der var et ønske om at drikke, om du lykkedes at overvinde det og hvordan du gjorde det. Nogle for at styrke motivationen skrive på stykker papir forskellige inspirerende sætninger, for eksempel "Alle sejre starter med sejr over sig selv" og andre og hænger disse blade rundt om i huset. Konstant indfangende ord gemmes i det underbevidste, umærkeligt for at du ændrer den måde du tror på.

Og selvfølgelig den mest effektive måde at gøreat holde op med at drikke alene - for at finde en ny spændende aktivitet eller hobby. Hvis du fordyber dig i kreativitetens arbejde, lærer du noget nyt og interessant for dig selv, ideen om at drikke, snart forsvinder helt fra din bevidsthed.

</ p>