Kropsmasseindeks for kvinder og mænd
En person har altid tænkt på hans helbred ogudseende. Disse to begreber er uløseligt forbundet. Tilstedeværelsen af eventuelle afvigelser i sundhed vil nødvendigvis påvirke den måde, en person ser ud på. For eksempel, hvis en person er overvægtig / undervægtig, så helt sikkert han er (eller vil blive) sundhedsproblemer.
Sådan kender du din ideelle vægt for at undgålignende problemer? Til disse formål anvendes en speciel formel, der bestemmer kroppens masseindeks for kvinder og mænd. Det vil vise, om du har overskydende eller manglende vægt, fedme eller det er normalt. Men overvej at det ikke er egnet til dem, der er involveret i sport og bodybuilding.
BMI = masse (kg) / (højde (m)) ²
Formlen anvendes universelt i medicin. Kropsmasseindekset for kvinder og mænd kan også bestemmes ved hjælp af et specielt diagram, der viser, afhængigt af vægten (vandret akse) og højden (langs den lodrette akse), dens forskellige værdier og kategorier.
| kategori | BMI interval - kg / m 2 |
| Meget alvorlig udmattelse | mindre end 15,0 |
| Signifikant under normen | fra 15,0 til 16,0 |
| undervægtige | fra 16,0 til 18,5 |
| norm | fra 18,6 til 25,0 |
| Overskuddet | fra 25,1 til 30,0 |
| Fedme Ӏ grad | fra 30,1 til 34,9 |
| Fedme ӀӀ grad | fra 35,0 til 40,0 |
| Fedme ӀӀӀ grad | over 40,0 |
Kropsmasseindekset for kvinder bør som regel værevære fra 20 til 22. Selv om nogle og sådanne værdier virker for store, og de forsøger at tabe sig endnu mere. BMI for mænd fra 23 til 25 opfylder fuldt ud repræsentanter for det stærkere køn.
Hvis du har afvigelser fra(ikke kritisk), så bekymre dig først og fremmest ikke. Hvis denne formel virker forkert for dig, skal du bare stole på din egen dømmekraft og sund fornuft. Men glem ikke om sådanne mulige komplikationer for helbredet, der er angivet af kroppens masseindeks:
| BMI interval - kg / m 2 | Fare for helbred |
| 27,6 og derover | Høj risiko for at udvikle hjertesygdomme, hypertension, diabetes, slagtilfælde. |
| 23,1 til 27,5 | Moderat risiko for hjertesygdomme, hypertension, slagtilfælde, diabetes. |
| 18,6 til 23,0 | Sund rækkevidde. |
| 18,5 og derunder | Risikoen for at udvikle problemer som ernæringsmæssige mangler, seksuel dysfunktion og osteoporose. |
Imidlertid har formlen, der beregner body mass index for kvinder og mænd, nogle uger
Først og fremmest er de forbundet med det faktum, at det kun er baseret på vægt og højde, så antagelser om fordelingen mellem muskelmasse og fedtvæv er urigtige.
Nogle forskere hævder, at fejlen er sådanDet er signifikant, at kropsmasseindekset næppe vil hjælpe med at vurdere sundhed. En anden ulempe ved BMI er reduktionen i vækst i forbindelse med aldring. I denne situation øges kroppens masseindeks uden tilsvarende vægtforøgelse.
Og stadig, hvis du har problemer med overdreven eller utilstrækkelig vægt, skal du ikke gøre selvmedicinering og ikke forlade alt som det er: bede om hjælp fra specialister!
</ p>
