Øvelser body ballet - dette er din nøgle til en slank og smuk figur

I vores tid bliver det mere og meremere populært at lede en sund livsstil, besøge forskellige fitness klubber, svømmebassiner og fitnesscentre. Således dukkede en af ​​de typer af fitness kaldet body-ballet op. Det skal straks bemærkes, at body ballet øvelser er intet andet end danser, der er helt sikre for nogen muskelgrupper og er rettet mod at bevare kroppen i tone.

Det er også overflødigt at bemærke, at selv om kroppsbaletten indeholder nogle elementer i klassisk dans, bør denne form for fitness ikke forveksles med den sædvanlige ballet.

Hvad er kerneboldets kerne?

Det skal bemærkes straks, at lektierne fra kroppsballetten er rettet mod at justere figuren, fjerne fedtet fra siderne, balder, ben, hænder og mave. Body-ballet lektioner udelukke udførelse af komplekse bevægelser ellerspring, der kan forårsage skade på leddene eller musklerne. Ikke desto mindre bør man ikke tro, at kropsballet øvelser ikke giver noget resultat på grund af manglende komplekse bevægelser. Overhovedet ikke. Under klasser af denne type fitness vil du pumpe musklerne i ben, arme, ryg og mave, slippe af med ekstra pund og sørg for at rette op på din figur.

Da body-ballet øvelser er baseret pånogle elementer af klassisk dans, den første lektion af fitness sorter du vil helt sikkert lære navnene på de bevægelser, som i klassisk dans meget.

Hvem skal øve kroppsballet?

Trods det faktum, at kropsboldet dukkede op ide fleste fitness klubber i lang tid, mange kvinder stadig fortsætte med at tvivle på, om det er værd at gøre denne form for øvelser. Det er selvfølgelig det værd. Som nævnt ovenfor er kropsballetten, hvis øvelser helt sikker, meget nyttig for enhver person. Hvis du regelmæssigt deltager i denne type sport, så vil du snart mærke, at din gang er blevet mere yndefuld og yndefuld. Din krop vil nødvendigvis være mere fleksibel og smuk. Nelishim vil nævne, at regelmæssig kropsballetimer kan forbedre ydeevnen i åndedrætssystemet.

Nogle body-ballet øvelser

For at du skal forstå hvordansmukke og effektive øvelser (body ballet), nedenfor er nogle af dem. Lad os starte med lidt opvarmning. Stå oprejst og bøj dit lige ben frem og tilbage. Alterner højre og venstre ben, indtil du føler at du er begyndt at tabe balance. For at slappe af lidt efter en sådan øvelse kan du gøre følgende. Lig på ryggen og læg en palme under bækkenet. Prøv derefter at rive kroppen væk fra gulvet, mens du ikke bevæger dine fødder og hoved. Giv ikke op i de første par sekunder, men du behøver ikke at presse ud et maksimum, ellers næste dag kan du slet ikke gøre noget.

</ p>