Sparring og sparringspartner - hvor meget de behøver i kampsport

Som i studiet af ethvert emne til forstærkningteori kræver praktisk træning og kampsport. For at lære at bruge lærte slag og tricks i praksis har du brug for en træningspart eller sparring, og derfor har du brug for en sparringspartner. Og hvis der i en såkaldt "kamp" -disciplin ikke findes noget som sparring, så er denne disciplin ikke en kampsport som sådan. Det er mere som gymnastik, men ikke kunsten at kæmpe.

Et af de vigtigste elementer i uddannelse af en fighter

På en gang er det nødvendigt at forstå den sparring på ingen mådeer ikke en kamp, ​​og selv titlen på en træning duel er temmelig vilkårlig. I sig selv, sparring, måske, er en af ​​de vigtigste aspekter af atlet udvikling. Det er ikke bare at teste chok- og forsvarsudstyr. Under denne træning lærer fighteren det grundlæggende i kampsport. Han kender deres styrker og svagheder, analysere deres adfærd i ringen og forstår hvad der skal ændres i hans teknik, hvilke elementer i være mere opmærksomme på deres arbejde ud. Desværre er der mange begyndere tror, ​​at sparringspartner - det er modstandere, som har brug for at vinde. Ak, de er meget forvekslede. Efter alt, i stedet skærpe deres teknik, forsøger de at ramme fjenden et par-tre teknikker, der har lært bedre end andre. Og mange forsømmer endda beskyttelse, for at opnå en sådan ønsket sejr hurtigere. Som et resultat, de, der har forberedt lidt bedre, begynder at betragte sig selv en slags stejle og uovervindelige fyre, og efter et møde med en værdig rival stor skuffelse kommer. Og dem, der er svagere, kan udvikle en frygt for en rival, frygter knalde og generelt skuffende i deres evner og sporten generelt.

Sparring partner: hvordan man vælger

Professionel vækst og beherskelseAtlet afhænger ikke kun af sig selv, men også om, hvor professionel hans partner er til træning. Når alt kommer til alt, vil du ikke tage nogen til træning. Hvis der er en mulighed, bør valg af partner være kontaktet med alt ansvar.

Her for eksempel Putins sparringspartner i judo- Ærmet træner i USSR Arkady Rothenberg. Selvfølgelig har ikke alle sådanne muligheder ved valg af en partner til træning, som i Vladimir Vladimirovich, men alligevel. Så på hvilke typer kan du dele sparringspartnerne?

• "Stød mig ikke hårdt." Ofte er disse begyndere, men nogle gange er der også mere erfarne atleter medtaget her. Under træning med sådanne atleter vil det være meget vanskeligt at trække slagene teknisk ud, fordi sparringspartneren ofte overskrider det krævede niveau.
• Nybegynderlærer. Sådanne atleter forsøger at vælge sin kammerater mindre erfarne partner. På den ene side, med atleten træning har en positiv indvirkning på dine evner, da han er mere erfaren, og det kan være meget at lære. Men på den anden side, der arbejder med dem vil holde dig i konstant spænding, da hans niveau ikke gør du føler dig sikker i uddannelsen kamp.
• Ventilatoren Atleter af denne type er intensivt uddannet, gå ikke glip af klasser, arbejde med fuld dedikation. Træning med en sådan partner vil medføre mange fordele, da han teknisk og forsigtigt straffer for enhver fejl, men samtidig vil en mindre erfaren partner arbejde.

Faktisk er der mange typer af krigeremere, og det er ligegyldigt, det er en sparringspartner i brydning, i boksning eller en anden slags kampsport, du skal huske endnu en ting. Jo oftere en partner ændrer sig, jo mere forskelligartet bliver træningen af ​​atleten.

Hvor bedst kan du opbygge træningsprocessen

En meget god mulighed for en begynder ville væresparring med modstanderen er meget mere erfaren end han, kun med den betingelse, at den erfarne fighter kun er forsvaret. Også to nyankomne kan arrangere en kamp med skyggen. Det vil sige, modstandere står mod hinanden i nogen afstand og slår enten helt uden kontakt eller knap mærker et slag. I samme tilstand behandles beskyttelseselementerne også. Efter at have erhvervet nogle erfaringer, kan du gå i træning i en serie på to og derefter tre slag. Nå endelig kan du gå til en fuld kontakt træning. Hvis det er boksning, kan en sparringspartner lave strejker, så længe deres styrke ikke overstiger 25-30% af det mulige. Hvordan er dette bestemt? Det er meget enkelt. Et direkte slag mod en ubeskyttet person bør ikke forårsage stærke smertefulde fornemmelser.

Øjeblikke at være i sparring bør ikke

Under sparring skal træneren være opmærksom på følgende nuancer:

• Fighters bør ikke arbejde med fuld styrke. Så snart du hører lyden af ​​stærke slag, skal du stoppe træningen og lave en notat.
• Bevægelser af krigere bør ikke være kaotiske. Dette gælder både stødbeskyttelsesudstyr og bevægelse rundt om ringen.
• Atleter bør ikke være meget trætte. Det er bedre at arbejde i et mere afslappet tempo, men længere.
• Hvis atleterne bevæger sig mere rundt om ringen ogmindre arbejde med hinanden, træneren har også at gribe ind. Selvfølgelig er der ikke noget galt med benet træning og udarbejdelsen af ​​den rigtige bevægelse rundt i ringen, men samtidig må vi ikke glemme at være i zonen af ​​mulige angreb mod fjerntliggende bevægelse kunne dramatisk ændre i den offensive aktioner.

Og i konklusion

En simpel regel skal huskes: atleten skal nyde sparringskampen. Det må være elsket, og ikke for fremtidige resultater, men for selve processen. Dette vil medføre meget flere fordele end at føle sig "cool", uovervindelig osv. Uanset atletens stemning, uanset hvordan hans dag dannes, for en duel, selv for en træning, skal man nærme sig uden nogen negativ.