Hvordan laver hjernen arbejde? Det er ikke så svært som det ser ud til

Ofte gør vi opmærksom på, at voresHukommelsen var ikke så fastholdig som før, forstyrrelsen af ​​tænkning og behandling af information er forstyrret på grund af forstyrrelser af hjernens kognitive funktioner. Dette kan skyldes naturlig aldring,

fald i mængden af ​​østrogen, svækkethormonel baggrund og sundhed samt andre grunde. Der er også forskellige hjerne sygdomme, der forstyrrer dets normale funktion, hvoraf den ene er Alzheimers sygdom. Hvordan laver hjernen arbejde? Svaret er enkelt - det er nødvendigt at skabe betingelser, hvor hjernen genvinder sine funktioner, det vil også forhindre udviklingen af ​​Alzheimers symptomer senere.

I denne artikel vil vi se på, hvordan du laver dinhjernearbejde og forsøge at forklare, hvor vigtigt det er for hjernen at slippe af med nogle vaner og gøre nye, der understøtter sit arbejde.

Der er flere måder at få hjernens arbejde på 100%:

1. Sport og motion stimulerer sit arbejde med optimal kraft, beskytte nerveceller mod skade, mens de formere sig, og forbindelserne mellem dem styrkes.
2. En anden vigtig faktor for hjernen -Det er en fuldverdig drøm, der varer mindst 8 timer og bidrager til at hvile både psyken og den fysiske krop. Efter en fuld søvn forbedres hukommelsen, og hjernen løser let de vanskeligste opgaver.
3. Hvis du har et spørgsmål "hvordan man laver hjernenarbejde", så glem ikke om korrekt og afbalanceret kost, som indeholder fedt, omega-3, vitaminer B12 & D, aktivt at påvirke den overordnede udvikling og hjernens funktion. Manglen på omega-3 fedtstoffer og vitamin B12 prædisponere til udviklingen af ​​Alzheimers syndrom, mens D-vitamin direkte påvirker væksten af ​​hjerneceller, stofskiftet i cerebellum og hippocampus. Dette område af hjernen er ansvarlig for bearbejdning af information og opførelsen af ​​mindet om de seneste begivenheder, der er forekommet.
4. Hjernens aktivitet påvirkes også af musik. Når man lytter til musik, især klassisk musik, øges kognitive funktioner, forbedres koncentrationen, kognitive evner øges, flydende og glathed af tale stiger til tider.
5. Prøv at lægge din hjerne i arbejde. Hvis det er muligt så at sige - gør "gymnastik" af en hjerne, hvilket giver det konstant nye problemer. At rejse eller lære at spille på et musikinstrument, læse bøger eller lære et fremmedsprog - alt dette hjælper udviklingen og genoprettelsen af ​​hjernearbejde.

Mange af dem, der selv besluttede sig for at få hjernen til at arbejde hurtigere,

har udviklet flere bud:

• undgå depressioner og stress
• fuld hvile;
• Gå på ture og motion, forsyner din hjerne med ilt;
• slippe af med dårlige vaner
• træne hele tiden din hjerne
• forbruge et stort antal grøntsager;
• drik masser af væsker.

Overholde disse regler og befalinger, og spørgsmålet "hvordan man laver hjernens arbejde" bliver irrelevant for dig.

</ p>