Avocado: Calorie and Utility

Avocado, hvis kalorieindhold er lavt, er inkluderet iBlandt de mest nyttige af eksotiske frugter, fordi han er udstyret med en bred vifte af helbredende egenskaber, som kan forbedre menneskers sundhed. Den systematiske brug af frugten vil reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, samt vil bidrage til at forbedre hukommelsen. Dette produkt er næsten ingen sukker og kulhydrater, og alligevel er det ikke indeholder kolesterol. Tværtimod i en avocado indeholder elementer, der kan nedbryde uønsket kolesterol i blodet.

I sammensætningen af ​​grøntsager og frugtsalater og mangeandre vitamin retter der er en avocado. Calorieindholdet i frugten er ubetydelig, så det passer perfekt til produkterne af enhver kost. Desuden er det nyttigt for helbredet, fordi det er udstyret med alle nødvendige vitaminer: D, A, C, B og E.

Denne tropiske frugt er populær i mangeregioner i verden. Mexicans bekymrer sig ikke rigtig meget om, hvor mange kalorier der er i avocadoer, fordi de anses for at være et afrodisiakum i deres hjemland, så det er almindeligt i alle dele af landet. Russere sætter også pris på avocado for dets ernæringsmæssige værdi og usædvanlige smag.

Næsten altid forbruges avocados iden rå form - rå, fordi hvis du laver en skål ud af det, vil den miste sin lysstyrke og blive for bitter. Denne frugt smager som en møtrik, men i modsætning til nødder er den mindre kalorier, selv om den indeholder mange fedtstoffer. Til 100 gram avocado er der ca. 120-140 kalorier. Men hvis du spiser en eller to hele frugter, betyder det ikke, at et overskud af kalorier vil føre til fedtindskud i problemområder. Hvor meget du ikke ville bruge frugt - hele deres masse bliver til energi i din krop.

Når du køber en frugt, husk at den skal være moden, og den skal ikke have brune pletter. Prøv kun at vælge ren og ubeskadiget frugt.

Avocado: kalorindhold

Avocado indeholder fedt, hvilket ikke er det værdat være bange. Den behandles hurtigt nok af umættede fedtsyrer, så det kan sikkert bemærkes, at der ikke er nogen problemer med vægten ved at bruge denne frugt.

Tværtimod kan en person, der bruger en avocado,meget at tabe, selv på trods af, at de fleste moden frugt kan indeholde 220 kalorier pr 100 g Nærende avocado (næringsværdi - 30 gram fedt og 2,1 gram protein) vil hurtigt tilfredsstille din sult, selvom man holder sig til den mest streng diæt .

Inklusive frugt i din kost, vil du snart mærke,hvor hurtigt din træthed forsvinder, dit dårlige helbred, depression og angreb af apati - og alt takket være avocados. Calorieindholdet i denne frugt forstyrrer ikke at give det til børn. Ældre med dårlig fordøjelse og mavesygdomme anbefales det også at spise en fjerdedel af frugten flere gange om ugen. Når der indtages avocadoer, vil en person, der har haft sygdommen, ikke mærke tungheden i maven.

Jeg vil gerne bemærke, at kokke stadig ikke erhar bestemt, hvad der er mere avocado: frugt eller grøntsager? Nogle insisterer på, at dette er en grøntsag, fordi det i de fleste tilfælde bruges sammen med supper, ris, brød og mindst med desserter. Men forskellige meninger er forskellige, og mange er overbeviste om, at avocado stadig er en frugt.

Endelig vil jeg gerne give et andet rådvil hjælpe dig hurtigt og korrekt vælge en frugt. Hvis du opdager, at modne avocadoer er beskadiget i supermarkedet (hvilket ofte er nok), skal du vælge en umodne frugt (umodne frugter er stærkere, så de er sjældent beskadiget under transport). Bring hjem en sådan avocado, læg den på et mørkt sted, hvor det hurtigt stiger til en normal tilstand. Af den måde er en af ​​de bedste sorter af frugt "Hass" (den er kendt næsten over hele verden).