Stiv dieter for hurtigt vægttab: tre muligheder

På næsen er en strand fest, en kæreste bryllup ellercorporate, men du er ikke i form? Prøv en kost for hurtigt vægttab! Ved hjælp af en af ​​nedenstående muligheder kan du tabe et par kilo på kort tid og uden særlige omkostninger. Effektiviteten af ​​en sådan kost sikret tilstrækkeligt stift, lavt kalorieindhold kost, dårlige næringsstoffer nyttige: proteiner, mineraler og fibre. Derfor anbefaler lægerne ikke at holde sig til en kost til vægttab i en uge eller i kort tid. "Dropped" kilogram kommer normalt tilbage, så snart du går til normal tilstand. "Fast diæt" er et stress for kroppen, men den opnåede effekt er værd.

Stiv dieter til hurtigt voksende tyndt: "te" kost

De helbredende egenskaber ved grøn te er kendt for alle: Denne antikke drik er rig på antioxidanter. Med regelmæssig brug hjælper det med at bevare ungdom og sundhed. Men meget få mennesker ved, at grøn te indeholder op til 20% protein og en diæt på den - en af ​​de mest sparsomme "hurtige" kostvaner. Prøv det, måske passer det dig.

Grøn te er grundlaget for denne diæt. For at drikke kvalitet skal friskbrygget te være mindst 5 gange om dagen. Og hvis du keder dig med sin smag, så prøv at tilføje honning eller brygning af te på fedmælk. Som et resultat får du en original drink rig på næringsstoffer, mineraler og vitaminer, men lavt kalorieindhold.

Siden grundlaget for denne kost er protein, ud overte, brug af magert kød, fisk og bælgfrugter (f.eks. bønner eller ærter) i små mængder er også tilladt. Disse er alle hårde kostvaner for hurtigt vægttab.

OBS venligst! At vælge en "te" diæt for dig selv, husk at holde fast ved det i mere end to uger, og oftere end to gange om året anbefales ikke.

Den bedste kost til vægttab: Larisa Dolina-metoden

Vil du kende hemmeligheden om harmoni fra den berømte sanger? Prøv hendes "flydende" kost, som er perfekt til hurtig udledning af kroppen.

Grundlaget for denne diæt er usødet grøntsagsaft - gulerod, rødbeder, græskar og sellerijuice. Det er tilladt at drikke vand, te og andre saft, fortrinsvis fortyndet, for ikke at oplade fordøjelseskanalerne med koncentrerede stoffer. Hvis uden søde er meget svært, kan du tilføje en teskefuld honning til et glas juice eller vand.

Det vigtigste krav i denne diæt er at drikke mindst3 liter væske om dagen og gør det gradvist. Så snart du føler dig sulten eller vil spise, skal du drikke et glas juice. Med denne diæt er det også vigtigt ikke at overdrive det.

Stiv dieter til hurtigt vægttab: en kompleks "italiensk" kost

Foretrækker ikke at bringe kroppen til vanvidog ansvarligt nærme årsagen til hurtigt vægttab? Prøv en "italiensk" diæt, der hedder det, fordi grunden til kosten i den består af traditionel italiensk pasta fra hård hvede.

Hver dag tilbydes du tre måltider i en lille mængde. Resultatet opnås gennem en afbalanceret menu.

Så hvad betyder den "italienske" hårde kost for hurtig vægttab?

Dag 1

morgenmad:
- 1 kogt æg
- 200 g appelsinsaft

frokost:
- Salat (ca. 60 g fedtfattigt fjerkrækød (kalkun eller kyllinghvidt kød), grøn salat eller Peking kål, fedtfattig ost);
- 1 æble

middag:
- ca. 115 g pasta (f.eks. "horn") med rejer
Salat af spinat, krydret med vegetabilsk olie.

Dag 2

morgenmad:
- Flager fra en blanding af fuldkornsprodukter med mælk (0% fedtindhold).

frokost:
- det samme som til morgenmad
- 1 pære.

middag:
- ca. 115 g pasta (fx spaghetti) med kødboller fra en fed fed fugl
en salat af greener, klædt med vegetabilsk olie.

Dag 3

morgenmad:
- 1 tørret grund (kan udskiftes med almindelig tørring eller andre ufaglærte produkter) med fedtfattig ost.