Nem kost til hurtig vægttab - det er også lækkert

Mange kvinder vil ikke begrænse sig tilfavorit mad, og samtidig se smuk og slank ud. Men nogle mennesker har tendens til fuldhed, det er svært for dem at holde sig i form. Ofte fører hurtigt vægttab til vægttab af ansigt, bryst, skinker, og kun så forsvinder hofterne og underlivet. Så hvad er metoden til at slippe af med overskydende vægt at vælge? For at bringe figuren i orden uden skade på kroppen, vil lette kostvaner for hurtig vægttab hjælpe. Kost - det betyder ikke, at du skal give op med at spise helt, det kan føre til apati og ændre udseendet, som vi prøver så svært at forbedre.

Vi ved alle i lang tid, at det er let og effektivtDiæt er ikke sult, men bare velafbalancerede næringsstoffer. Det er vigtigt at vælge en passende menu for dig selv og holde fast ved den. Udviklede moderne kostvaner betragtes som fødevaresystemer, der forlænger ungdom og sundhed i kroppen. I denne artikel kan du se, hvilke lysdier der findes. For hurtigt vægttab du kan bruge boghvede mono-diæt. Boghvede renser kroppen af ​​skadelige korn og giver en følelse af mæthed.

Boghvede kost er betragtet som den mest enkle, i detbortset fra boghvede er også kefir. Du kan spise grød i ubegrænsede mængder, men uden at tilføje krydderier og krydderier. De vasker det med yoghurt. Ud over at køre en dag, tage op til tre liter væske. Når boghvede koster at spise lidt frugt og lavt kalorieindhold yoghurt. Det kan observeres i to uger.

Nem kost til hurtigt vægttab kan værekefir. Ligesom boghvede er det kendetegnet ved sin enkelhed og effektivitet, men samtidig er det en af ​​de hårde kostvaner. Dens essens er, at du kun kan spise kefir og intet andet. Den maksimale overholdelse af kefir kost er 3 dage. I løbet af disse dage mistede mange kvinder en stor mængde kilo.

Ifølge kosten fra Inna Volovichova, har du brug forgive op sødt, mel, stegt og alkohol. Hovedmenuen i denne menu er juice og frugt. Du kan også spise kogt kød, grøntsager og fisk. Om morgenen er det bedst at spise havregryn kogt på vandet, og om aftenen, efter klokken seks, forsøger du ikke at spise overhovedet. Med en stærk følelse af sult kan du spise grapefrugt, men ikke mere end en frugt. Lysdiet til hurtig vægttab kan ikke indeholde smør, hvidt brød og sukker.

I hovedstader er middelhavsdiæt meget almindeligt, en af ​​dem er italiensk. Den består af flere faser:

• Den første forberedende fase - varer en uge. Du får lov til at spise yoghurt med lavt kalorieindhold, kogt ris, kogt på vegetabilsk bouillon, kogte eller stuvede grøntsager. Denne kost udelukker alkohol og kaffe;

• anden fase varer tre dage. I disse dage kan du spise havregryn, alle slags bær, kefir, skummet ost, bagt pasta med grøntsager;

• Det tredje og sidste stadium varer to dage. Du kan spise ananas, kogte grøntsager, kyllingekød og fedtfattig ost. Så den italienske kost er meget varieret og tilfredsstillende, så den kan kaldes den enkleste, men samtidig meget effektiv.

Som du kan se, enkle kostvaner til hurtigt vægttabforskellige, vælg den der er tættere på dig og begynder at tabe sig. Husk at enhver kost bør kombineres med motion. Gør om morgenen gymnastik, og dine former vil glæde øjet.