Nyttig grød: Hvor mange kalorier i ris

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor nøjagtigt risCroup er en af ​​de korte fødevarer i kosten af ​​langlever i Japan? Og hvor mange kalorier er der i ris, og hvorfor betragtes det som et universelt "rensemiddel" af kroppen? Det går godt med salt, krydret og sødt, og ris kost til vægttab er næsten det bedste.

Ris er en grundlæggende ingrediens forfremstilling af olie, stivelse, visse alkoholholdige drikkevarer og andre produkter. Ifølge diætister kan du forbruge det i næsten enhver mængde, uden at være opmærksom på energien. Det betyder med andre ord ikke, hvor mange kalorier der er i ris, og alt sammen fordi kornet af denne korn aktivt absorberer vand og overdreven ris er næsten umuligt.

Hvor mange kalorier du får ved at spise 100 gramris afhænger af sin art. Den mest kaloriske er langdampet dampet og malet ris, hvis energiværdi ligger fra 360 til 370 kcal. Lidt mindre kalorier er rundkornet ris - 340 kcal. Nå, den mest "nemme" til assimilering er sort brun ris, for 100 g der kun er 285 kcal.

Forvirringen i tal forekommer når talehandler om kogte ris. Sagen er, at under kogningsprocessen svulmer kornene, og deres volumen stiger tre gange. Derfor falder energiværdien også næsten tredobbelt: i 100 g kogt ris, ca. 140 Kcal. Vet hvor mange kalorier i fødevarer, det er vigtigt, fordi uden streng overholdelse af en kost er det umuligt at tabe sig og rense kroppen. Også spørgsmålet om hvor mange kalorier i ris er af interesse for atleter, der har brug for at modtage såkaldte "komplekse" kulhydrater, men ikke overdreven.

Ris er først og fremmest en minelet fordøjelige kulhydrater. Og det mest anvendelige betragtes som uaffineret ris: indholdet af vitaminer fra gruppe B, magnesium, jern og andre mikroelementer er højest. Den kornholdige kost giver dig mulighed for ikke at tænke over, hvor mange kalorier der er i ris. Med sin hjælp kan du ikke kun rense kroppen af ​​toksiner, men også hurtigt tabe sig.

Den mest radikale af alle ris kost erEn tre-dages. Dens essens koger ned til, at menuen udelukker alle produkter undtagen ris. Når du laver grød, kan du ikke tilsætte salt eller krydderier. Til denne diæt er den daglige portion 200 gram rå ris (1 glas). Det må kun vaskes grød med æblejuice. Denne kost har en række plusser og minuser: På den ene side mister kroppen en hel del energi og vitaminer. På den anden side er det en god mulighed for at tabe sig med flere kilo kun på tre dage.

Syv-dages ris kost er mere gunstig forkrop, plus du behøver ikke at tænke på hvor mange kalorier i ris. Ernæringseksperter ordinerer det ikke kun for vægttab, men også til rengøring fra salte og affald. Dens opskrift er enkel: det er tilladt at spise ikke kun ris, men også frugt og grøntsager. Det er naturligvis forbudt at salt, peber grød eller tilsætte forskellige krydderier og saucer. I pauserne mellem morgenmad og frokost skal du spise enhver frugt, undtagen bananer, druer og kirsebær. Mængden af ​​ris spist per dag er 200 g, og det er bedst at spise æbler i en snack.

</ p>