Tæl hvor mange kalorier i sukker du spiser

Kategorisering af nogle ernæringseksperter fortil sukker er beslægtet med intolerance over for dette kendte produkt. I raffineret form er sukker et disaccharid, der består af to molekyler fructose og glucose, forbundet med en OH-binding. I dette kemiske konglomerat er det farligste molekyle for en person glukosemolekylet, der er i stand til effektiv absorption i blodet og dermed forhindrer normal metabolisme i kroppen.

På trods af, hvor mange kalorier i sukker (380kcal pr. 100 g produkt), kan de fleste mennesker ikke nægte at fornøjes med regelmæssigt at deltage i det "søde liv", hvilket gør forbruget af sukkerholdige retter til et behov, der grænser op til dets manifestation med afhængighed.

At forstå, hvor meget sukker i hans sædvanligeform er uacceptabel for den menneskelige krop, skal vi sammenligne de to historiske perioder, uforanderlige i dens varighed. Vi taler om det faktum, at menneskeheden i sin viewport Biologisk skikkelse dukkede millioner af år siden, og kun tre hundrede år er gået, siden vi begyndte at bruge et syntetisk produkt, hvordan er sukker. I løbet af denne tid kan en bestemt enhed, der hjælper menneskets indre organer til at behandle et så rigt produkt, endnu ikke komme. Før hans udseende naturen har lært os at en anden saccharider med det samme antal kalorier som kalorier i sukker, men ikke underkastes den almindelige som det koncentrerede produkt for os. Vi taler om fructose, forarbejdning som vores krop allerede har etableret. For os, tilstedeværelsen af ​​fruktose i grøntsager, frugter og honning er en refleks indikation af deres nytte om indholdet af en bred vifte af vitaminer og mineraler. Derfor er sødme forbundet med os med glæde. Vi formåede at syntetisere det i form af sukker, hvilket er langt fra uskadeligt for vores helbred. Uden hensyn til, hvor mange kalorier i sukker, og derudover at bruge det i forbindelse med fedt, vi er overbelastning din bugspytkirtel, tvinger til at producere overskydende insulin. En lukket ond cirkel blev skabt, der førte menneskekroppen til diabetes. I dagens fødevareindustrien, der er effektive produktionsteknologi af fruktose, men af ​​sig selv udskiftning af sukker fruktose i vores mad balance ikke er for effektiv, fordi, selv om sidstnævnte er 1,7 gange sødere end den sædvanlige sukker, fruktose som en energi fuld af hvor mange kalorier i sukker, daglig brugt af os.

Derfor er det nødvendigt at reducere på alle mulige måderforbruget af saccharider i vores sædvanlige mad, der drastisk reducerer belastningen af ​​overskydende energi forbrugt. Men du kan ikke forværre din kost med mangel på næringsstoffer, uden regelmæssigt indtag, hvor kroppen også kan være på randen af ​​en alvorlig sygdom. Disse omfatter fiber, vitaminer, mineraler, traditionelt forbrugt af os sammen med sukker.

Så selv for en perfekt sund persondu har brug for daglig kontrol over, hvor meget kcal i sukker, der spises sammen med andre fødevarer, forbruges af vores krop som følge af fysisk anstrengelse. I det tilfælde, hvor balancen er dannet til fordel for kalorier, der forbruges, er det nødvendigt at rette det i retning af at reducere forbruget af den søde vare. Og ved du hvor mange kalorier i en skefuld sukker, som du smider ind i din te eller kaffe? Fra 15 til 20, som er omtrent det samme som den menneskelige krop brænder kolonien om dagen for et kilo af sin egen vægt. Her vurderer også, om det er nødvendigt at sætte denne ske i glasset. Den moderation, som du har vist i forbruget af sukkerholdige fødevarer, sparer dig for nedslående kostvaner i det senere liv, og de ubehagelige overraskelser, dit helbred præsenterer.